3/28 5629日目24.65kg減少

3月28日朝

• 前夜就寝前=62.55kg
• 今朝起床時=60.95kg
• 体脂肪率=11.3
• BMI=20.84
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.65kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

弁当（ご飯、イカフライ、ちくわの磯辺揚げ、漬物）、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鶏ささみのチーズフライ、納豆、煮干し、豆腐、卯の花、菜の花のお浸し、じゃこと胡桃の佃煮、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅