3/10 5611日目24.80kg減少

3月10日朝

• 前夜就寝前=61.60kg
• 今朝起床時=60.80kg
• 体脂肪率=10.8/li>
• BMI=20.79
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.80kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、チキンのグリル、ポークカツ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、木肌鮪の刺し身、納豆、煮干し、豆腐、卯の花、菜の花のお浸し、じゃこと胡桃の佃煮、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

胡桃、煎餅