3/17 5618日目24.75kg減少

3月17日朝

• 前夜就寝前=62.45kg
• 今朝起床時=60.85kg
• 体脂肪率=11.7
• BMI=20.81
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.75kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

玄米、鶏ささみのチーズフライ、じゃこと胡桃の佃煮、キャベツの漬物、キムチ、カマンベールチーズ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、びんちょう鮪の刺し身、納豆、煮干し、豆腐、菜の花の胡麻和え、切り昆布、じゃこと胡桃の佃煮、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

コーヒーゼリー、アイスクリーム、煎餅