- 3月2日朝
- 前夜就寝前=62.45kg
- 今朝起床時=61.05kg
- 体脂肪率=11.2/li>
- BMI=20.88
- ダイエット開始時点(85.6kg) より24.55kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ
- 昼食
- 玄米、鶏ささみのフライ、じゃこと胡桃の佃煮、キムチ、グラノーラ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、びんちょう鮪の刺身、納豆、煮干し、豆腐、菜の花のお浸し、キャベツの漬物、じゃこと胡桃の佃煮、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 胡桃、グラノーラ
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