3/18 5619日目24.70kg減少

3月18日朝

• 前夜就寝前=62.35kg
• 今朝起床時=60.90kg
• 体脂肪率=9.6
• BMI=20.83
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.70kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、カマンベールチーズ

昼食

諸般の事情で抜き

夕食

外食で、ご飯、チキンのジューシーグリル、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅