3/20 5621日目25.05kg減少

3月20日朝

• 前夜就寝前=61.80kg
• 今朝起床時=60.55kg
• 体脂肪率=11.4
• BMI=20.70
• ダイエット開始時点(85.6kg) より25.05kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

弁当（ご飯、焼き鯖、漬物）

夕食

外食で、海老と栗とチキンのドリア。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、胡桃