3/5 5606日目24.75kg減少

3月5日朝

• 前夜就寝前=62.75kg
• 今朝起床時=60.85kg
• 体脂肪率=11.8/li>
• BMI=20.81
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.75kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

外食で、雑穀米のベジタブルカレー

夕食

玄米、野菜サラダ、鰺フライ、納豆、煮干し、豆腐、卯の花、キュウリとキャベツの漬物、かぼちゃの煮物、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

胡桃、胡麻煎餅