5/10 3481日目18.60kg減少

5月10日朝

• 前夜就寝前=68.05kg
• 今朝起床時=67.00kg
• 体脂肪率=15.0
• BMI=22.65
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.60kg減少

朝食

食パン、チーズ、野菜サラダ

昼食

鶏肉と野菜のクリームシチュー

夕食

玄米、とろろ昆布の味噌汁、焼き魚（鮭）、もろきゅう、チェリー、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し