5/18 3489日目18.80kg減少

5月18日朝

• 前夜就寝前=67.55kg
• 今朝起床時=66.80kg
• 体脂肪率=15.9
• BMI=22.58
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、ヨーグルト、納豆、野菜サラダ、リンゴ

昼食

外食で、ざる蕎麦

夕食

弁当（焼き魚（鯖）、その他）、大麦若葉、亜麻仁油。

就寝前

ハチミツ

間食

団子、草餅

5/19 3490日目18.70kg減少

5月19日朝

• 前夜就寝前=67.60kg
• 今朝起床時=66.90kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.61
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、ヨーグルト、納豆、野菜サラダ、リンゴ

昼食

菓子パン、焼き魚（鰤）、キュウリ、納豆、チーズ、豆乳、大麦若葉

夕食

外食で、ローストビーフ、キャベツの炒め物、パスタ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油。

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ