5/23 3494日目17.90kg減少

5月23日朝

• 前夜就寝前=68.95kg
• 今朝起床時=67.70kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=22.88
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、オレンジ

昼食

おこわ、焼き魚（サーモン）、たらこ、豆腐、キウイフルーツ、大麦若葉

夕食

イングリッシュマフィン、ブロッコリー、ホウレンソウのおひたし、焼き枝豆、チェリー、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油。

就寝前

ハチミツ

間食

クッキー