- 5月21日朝
- 前夜就寝前=68.10kg
- 今朝起床時=67.25kg
- 体脂肪率=15.2
- BMI=22.73
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.35kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、イチゴ
- 昼食
- 外食で、サンドイッチ、アイスコーヒー。帰宅後イチゴ、大麦若葉
- 夕食
- 外食で、雑穀米、味噌汁、焼き魚（ホッケ）、大根おろし、ヒジキ、漬物、ほうれん草の胡麻和え、おから。帰宅後、饅頭、オレンジ、大麦若葉、亜麻仁油。
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 煎餅、イチゴ、ナッツ、焼き枝豆
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