5/11 3482日目18.40kg減少

5月11日朝

• 前夜就寝前=67.65kg
• 今朝起床時=67.20kg
• 体脂肪率=14.6
• BMI=22.71
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、ヨーグルト、納豆、野菜サラダ、リンゴ

昼食

外食で、ご飯、ワカメスープ、鉄板塩ねぎ豚肉炒め、鉄板イカ炒め、ナムル、キムチ、塩キャベツ、イカ大根煮物。帰宅後、タイヤキ、フルーツゼリー、タコ焼き、大麦若葉

夕食

菓子パン、チーズ、豆乳、タコ焼き、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し

5/12 3483日目18.25kg減少

5月12日朝

• 前夜就寝前=XXXXXkg
• 今朝起床時=67.35kg
• 体脂肪率=13.6
• BMI=22.77
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、ヨーグルト、納豆、野菜サラダ

昼食

クリームシチュー、菓子パン、大麦若葉

夕食

外食で、鴨せいろ蕎麦、モツ煮込み、薩摩揚げ。帰宅後アメリカンチェリー、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し