2016年5月29日日曜日

5/26 3497日目18.10kg減少

5月26日朝
  • 前夜就寝前=67.95kg
  • 今朝起床時=67.50kg
  • 体脂肪率=15.1
  • BMI=22.82
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.10kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、オレンジ
昼食
おこわ、焼き魚(鰤)、ホウレンソウのおひたし、ブロッコリー、たらこ、大麦若葉
夕食
外食で、握り寿司、野菜サラダ。帰宅後葛餅、ロールケーキ、大麦若葉、亜麻仁油。
就寝前
ハチミツ
間食
無し
5/27 3498日目18.50kg減少
5月27日朝
  • 前夜就寝前=67.65kg
  • 今朝起床時=67.10kg
  • 体脂肪率=14.4
  • BMI=22.68
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.50kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ
昼食
菓子パン、チーズ、ベーコンと野菜の炒め物、豆乳、大麦若葉
夕食
玄米、ベーコンと野菜の炒め物、たらこ、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油。
就寝前
ハチミツ
間食
無し
5/28 3499日目18.10kg減少
5月28日朝
  • 前夜就寝前=67.85kg
  • 今朝起床時=67.50kg
  • 体脂肪率=15.5
  • BMI=22.82
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.10kg減少

朝食
ハニーレモン、シリアル、豆乳、大麦若葉、チーズ
昼食
クルミパン、チーズ、ベーコンと野菜の炒め物、大麦若葉
夕食
玄米のお茶づけ、タコとマグロの刺身、キウイフルーツ、大麦若葉、亜麻仁油。
就寝前
ハチミツ
間食
アイスクリーム、クッキー

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