5/26 3497日目18.10kg減少

5月26日朝

• 前夜就寝前=67.95kg
• 今朝起床時=67.50kg
• 体脂肪率=15.1
• BMI=22.82
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、オレンジ

昼食

おこわ、焼き魚（鰤）、ホウレンソウのおひたし、ブロッコリー、たらこ、大麦若葉

夕食

外食で、握り寿司、野菜サラダ。帰宅後葛餅、ロールケーキ、大麦若葉、亜麻仁油。

就寝前

ハチミツ

間食

無し

5/27 3498日目18.50kg減少

5月27日朝

• 前夜就寝前=67.65kg
• 今朝起床時=67.10kg
• 体脂肪率=14.4
• BMI=22.68
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ

昼食

菓子パン、チーズ、ベーコンと野菜の炒め物、豆乳、大麦若葉

夕食

玄米、ベーコンと野菜の炒め物、たらこ、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油。

就寝前

ハチミツ

間食

無し

5/28 3499日目18.10kg減少

5月28日朝

• 前夜就寝前=67.85kg
• 今朝起床時=67.50kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.82
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.10kg減少

朝食

ハニーレモン、シリアル、豆乳、大麦若葉、チーズ

昼食

クルミパン、チーズ、ベーコンと野菜の炒め物、大麦若葉

夕食

玄米のお茶づけ、タコとマグロの刺身、キウイフルーツ、大麦若葉、亜麻仁油。

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム、クッキー