2016年5月1日日曜日

5/1 3472日目18.55kg減少

5月1日朝
  • 前夜就寝前=67.70kg
  • 今朝起床時=67.05kg
  • 体脂肪率=15.6
  • BMI=22.66
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.55kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ
昼食
外食で、けんちん蕎麦。帰宅後大麦若葉
夕食
玄米、焼き茄子、ブロッコリー、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、ずんだ餅
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