5/16 3487日目17.75kg減少

5月16日朝

• 前夜就寝前=68.20kg
• 今朝起床時=67.85kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=22.93
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、ヨーグルト、納豆、野菜サラダ、リンゴ

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、鯵フライ、キャベツ、ゴボウの煮物、漬物。帰宅後大麦若葉

夕食

イングリッシュマフィン、豚肉の生姜焼き、キャベツ、もろきゅう、フルーツゼリー、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ