5/7 3478日目17.95kg減少

5月7日朝

• 前夜就寝前=68.25kg
• 今朝起床時=67.65kg
• 体脂肪率=13.2
• BMI=22.87
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.95kg減少

朝食

記録し忘れ

昼食

記録し忘れ

夕食

記録し忘れ

就寝前

記録し忘れ

間食

記録し忘れ

5/8 3479日目17.90kg減少

5月8日朝

• 前夜就寝前=xxxxxkg
• 今朝起床時=67.70kg
• 体脂肪率=14.3
• BMI=22.88
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、ブロッコリー、ヨーグルト

昼食

菓子パン、ブロッコリー、アイスクリーム、大麦若葉

夕食

菓子パン、ベーコンと野菜のコンソメスープ、タコとワカメの酢の物、焼き鳥、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し

5/9 3480日目xxxxxkg減少

5月9日朝

• 前夜就寝前=xxxxxkg
• 今朝起床時=xxxxxkg
• 体脂肪率=xxxx
• BMI=xxxxx
• ダイエット開始時点(85.6kg) よりxxxxxkg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ

昼食

ミューズリー、豆乳、チーズ、大麦若葉

夕食

外食で、ピザ、野菜サラダ、焼き鳥、餃子。帰宅後菓子パン

就寝前

ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油

間食

無し