5/20 3491日目18.05kg減少

5月20日朝

• 前夜就寝前=68.30kg
• 今朝起床時=67.55kg
• 体脂肪率=16.0
• BMI=22.83
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.05kg減少

朝食

シリアル、豆乳、ヨーグルト、大麦若葉、チーズ、ハニーレモン、草餅

昼食

菓子パン、納豆、チーズ、豆乳、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

イングリッシュマフィン、焼き魚（鱈）、納豆、たらこバター、筋子、チーズ、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油。

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅