5/29 3500日目18.05kg減少

5月29日朝

• 前夜就寝前=68.45kg
• 今朝起床時=67.55kg
• 体脂肪率=15.9
• BMI=22.83
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、リンゴ

昼食

天ざる蕎麦、野沢菜。帰宅後キウイフルーツ、大麦若葉

夕食

玄米のお茶づけ、焼き枝豆、焼き魚（サーモン、鰤）、漬物、キウイフルーツ、大麦若葉、亜麻仁油。

就寝前

ハチミツ

間食

饅頭