- 10月25日朝
- 前夜就寝前=64.20kg
- 今朝起床時=63.10kg
- 体脂肪率=13.6
- BMI=21.33
- ダイエット開始時点(85.6kg) より22.50kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト
- 昼食
- 弁当（かしわご飯、鶏の唐揚げ、鶏の天ぷら、野菜の煮物、ゆで卵、他）、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、アジフライ、酢納豆、酢漬けの煮干し、昆布、豆腐、漬物、枝豆、厚揚げと野菜の炊き合わせ、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 煎餅
0 件のコメント:
コメントを投稿