4/11 5278日目21.30kg減少

4月11日朝

• 前夜就寝前=66.00kg
• 今朝起床時=64.30kg
• 体脂肪率=13.4
• BMI=21.99
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.30kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

菓子パン

夕食

玄米、野菜サラダ、焼き魚（鮭）、酢納豆、煮干し、昆布、豆腐、筍と山菜の含め煮、菜の花の白和え、枝豆、たたきごぼう、ワカサギの佃煮、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し