4/8 5275日目21.40kg減少

4月8日朝

• 前夜就寝前=65.25kg
• 今朝起床時=64.20kg
• 体脂肪率=13.5
• BMI=21.96
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.40kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

菓子パン、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、焼き魚（鮭）、酢納豆、煮干し、昆布、豆腐、蓮根のきんぴら、ヒジキの煮物、枝豆、漬物、たたきごぼう、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム、ナッツ