- 4月6日朝
- 前夜就寝前=65.20kg
- 今朝起床時=63.70kg
- 体脂肪率=12.5
- BMI=21.78
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.90kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト
- 昼食
- 外食で、バターチキンのカレードリア、オニオンスープ、ハムと卵の野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、焼き魚（銀鮭の西京焼き）、酢納豆、煮干し、豆腐、インゲンの胡麻和え、筍と山菜の含め煮、真アジの南蛮漬け、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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