4/24 5291日目20.30kg減少

4月24日朝

• 前夜就寝前=66.90kg
• 今朝起床時=65.30kg
• 体脂肪率=13.5
• BMI=22.33
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.30kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

外食で、豚肉とキノコのポルチーニクリームソース

夕食

玄米、野菜サラダ、アジの大葉フライ、酢納豆、煮干し、卯の花、豆腐、ほうれん草の白和え、蓮根のきんぴら、かぼちゃの煮物、枝豆、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し