4/26 5293日目19.95kg減少

4月26日朝

• 前夜就寝前=66.85kg
• 今朝起床時=65.65kg
• 体脂肪率=14.5
• BMI=22.45
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.95kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

外食で、バターチキンカレードリア、ハムと卵のサラダ、オニオンスープ

夕食

玄米、野菜サラダ、焼き魚（銀鮭の西京焼き）、酢納豆、煮干し、豆腐、ワカサギの佃煮、卯の花、蓮根のきんぴら、厚揚げと野菜の炊き合わせ、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ