4/1 5268日目21.60kg減少

4月1日朝

• 前夜就寝前=65.20kg
• 今朝起床時=64.00kg
• 体脂肪率=13.6
• BMI=21.89
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.60kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

外食で、クラブハウスサンド。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鰯の生姜煮、酢納豆、煮干し、豆腐、蓮根のきんぴら、枝豆、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し