4/29 5296日目20.20kg減少

4月29日朝

• 前夜就寝前=66.45kg
• 今朝起床時=65.40kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=22.37
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.20kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

玄米、チキンカツ、ワカサギの佃煮、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、ビーフカレー、酢納豆、煮干し、豆腐、蓮根のきんぴら、ヒジキの煮物、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し