4/22 5289日目20.70kg減少

4月22日朝

• 前夜就寝前=65.90kg
• 今朝起床時=64.90kg
• 体脂肪率=14.5
• BMI=22.19
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.70kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

外食で、クラブハウスサンド

夕食

玄米、野菜サラダ、アジフライ、酢納豆、煮干し、昆布、豆腐、筑前煮、スナップエンドウの胡麻和え、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し