- 4月17日朝
- 前夜就寝前=66.85kg
- 今朝起床時=64.95kg
- 体脂肪率=14.1
- BMI=22.21
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.65kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト
- 昼食
- 玄米、照り焼きグリルチキン、蓮根のきんぴら、じゃこと胡桃の佃煮、グラノーラ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、焼き魚（鮭）、酢納豆、煮干し、かぼちゃの煮物、フキの含め煮、じゃこと胡桃の佃煮、蓮根のきんぴら、キムチ、豆腐、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
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