4/9 5276日目21.00kg減少

4月9日朝

• 前夜就寝前=65.55kg
• 今朝起床時=64.60kg
• 体脂肪率=13.6
• BMI=22.09
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.00kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

菓子パン、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、アジの大葉フライ、酢納豆、煮干し、豆腐、枝豆、蓮根のきんぴら、ヒジキの煮物、漬物、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

豚肉とキノコのポルチーニクリームソース、ナッツ