- 4月28日朝
- 前夜就寝前=66.70kg
- 今朝起床時=65.30kg
- 体脂肪率=14.7
- BMI=22.33
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.30kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト
- 昼食
- グラノーラ、ナッツ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、焼き魚（銀鮭の西京焼き）、アジの大葉フライ、酢納豆、煮干し、豆腐、ワカサギの佃煮、蓮根のきんぴら、ほうれん草の胡麻和え、枝豆、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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