8/10 3208日目17.80kg減少

8月10日朝

• 前夜就寝前=68.60kg
• 今朝起床時=67.80kg
• 体脂肪率=15.8
• BMI=22.65
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

食パン、チーズ、ソーセージ、大麦若葉

夕食

玄米、ブロッコリー、インゲン、刺身こんにゃく、タクアン、キムチ、焼き茄子、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、パンプキンシード