8/30 3228日目18.80kg減少

8月30日朝

• 前夜就寝前=67.45kg
• 今朝起床時=66.80kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.32
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

玄米、刺身、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

餃子、野菜サラダ、菓子パン、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム、パウンドケーキ