8/8 3206日目17.80kg減少

8月8日朝

• 前夜就寝前=68.35kg
• 今朝起床時=67.80kg
• 体脂肪率=15.8
• BMI=22.65
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、雑穀米、とろろ、鯵の唐揚げの甘酢あんかけ、豆とひじきの煮物、野菜サラダ、豆腐。帰宅後大麦若葉

夕食

食パン、ブロッコリー、インゲン、チーズ、キムチ納豆、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ