8/2 3200日目18.05kg減少

8月2日朝

• 前夜就寝前=68.15kg
• 今朝起床時=67.55kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.57
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

玄米、ベーコン、キムチ納豆、海苔、ままかり漬け、大麦若葉

夕食

玄米、野菜炒め、豆腐、キムチ、ままかり漬け、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

グレープフルーツ