8/1 3199日目17.85kg減少

8月1日朝

• 前夜就寝前=68.65kg
• 今朝起床時=67.75kg
• 体脂肪率=15.9
• BMI=22.64
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、ピザ、野菜サラダ

夕食

玄米、煮魚（鰤）、キュウリの浅漬け、トロロ芋の海苔巻き、野菜炒め、大麦若葉、亜麻仁油、アイスクリーム

就寝前

ハチミツ

間食

無し