8/9 3207日目18.10kg減少

8月9日朝

• 前夜就寝前=68.05kg
• 今朝起床時=67.50kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.55
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

キノコミートソースのパスタ、インゲン、ブロッコリー、大麦若葉

夕食

外食で、握り寿司、アサリの味噌汁、野菜サラダ、パイナップル。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、パンプキンシード