2015年8月23日日曜日

8/23 3221日目18.85kg減少

8月23日朝
  • 前夜就寝前=67.25kg
  • 今朝起床時=66.75kg
  • 体脂肪率=15.1
  • BMI=22.30
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.85kg減少

朝食
大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
昼食
素麺、豆腐、キムチ納豆、焼き魚(ホッケ)、リンゴ、大麦若葉
夕食
菓子パン、自家製ジュース(リンゴ、豆乳、人参、ミューズリー、ヨーグルト、ハチミツ)、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ

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