8/23 3221日目18.85kg減少

8月23日朝

• 前夜就寝前=67.25kg
• 今朝起床時=66.75kg
• 体脂肪率=15.1
• BMI=22.30
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.85kg減少

朝食

大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

素麺、豆腐、キムチ納豆、焼き魚（ホッケ）、リンゴ、大麦若葉

夕食

菓子パン、自家製ジュース（リンゴ、豆乳、人参、ミューズリー、ヨーグルト、ハチミツ）、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ