8/4 3202日目18.55kg減少

8月4日朝

• 前夜就寝前=67.80kg
• 今朝起床時=67.05kg
• 体脂肪率=15.9
• BMI=22.40
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

中華ちまき、ビーフンとチキンの中華サラダ、タクアン、豆腐、アイスクリーム、大麦若葉

夕食

キムチ納豆のざる蕎麦、笹かまぼこ、豆腐、海苔、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し