8/12 3210日目18.30kg減少

8月12日朝

• 前夜就寝前=67.95kg
• 今朝起床時=67.30kg
• 体脂肪率=15.9
• BMI=22.49
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.30kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

食パン、ベーコン、豆乳、チーズ、大麦若葉

夕食

玄米リゾット（玄米、筍、人参、焼き枝豆、椎茸）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム