8/29 3227日目18.75kg減少

8月29日朝

• 前夜就寝前=68.05kg
• 今朝起床時=66.85kg
• 体脂肪率=16.1
• BMI=22.34
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、茄子とチーズのトマトソースパスタ（約2人前、食べ過ぎ、あれのどこが1人前なんだ？）、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉

夕食

玄米おにぎり、アスパラガス、茄子の漬物、焼き枝豆、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム