8/5 3203日目17.85kg減少

8月5日朝

• 前夜就寝前=68.45kg
• 今朝起床時=67.75kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=22.64
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、ご飯、卵スープ、野菜とイカの鉄板焼き、キムチ、ナムル。帰宅後大麦若葉

夕食

玄米、ワカメスープ、焼き魚（鰤）、豆腐、キムチ、タクアン、卯の花、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し