8/28 3226日目19.25kg減少

8月28日朝

• 前夜就寝前=67.00kg
• 今朝起床時=66.35kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=22.17
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

食パン、ベーコンと野菜の炒め物、チーズ、大麦若葉

夕食

玄米おにぎりと雑穀米おにぎり、筍とがんもどきの炊き合わせ、焼き鶏、茄子の漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

プリン