8/11 3209日目18.00kg減少

8月11日朝

• 前夜就寝前=67.95kg
• 今朝起床時=67.60kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.59
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

玄米、焼き魚（鰤）、キムチ、刺身こんにゃく、豆腐、大麦若葉

夕食

素麺、トマト、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、パンプキンシード、プリン