8/3 3201日目18.55kg減少

8月3日朝

• 前夜就寝前=68.10kg
• 今朝起床時=67.05kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.40
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、刺身、鶏の唐揚げ、キャベツ。帰宅後大麦若葉

夕食

納豆餅（切り餅2個、キムチ納豆）、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム