8/25 3223日目18.65kg減少

8月25日朝

• 前夜就寝前=67.20kg
• 今朝起床時=66.95kg
• 体脂肪率=15.8
• BMI=22.37
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

菓子パン、焼き枝豆、チーズ、豆乳、大麦若葉

夕食

菓子パン、焼き魚（ホッケ）、笹かまぼこ、トマト、キュウリ、エノキダケの煮物、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し

8/26 3224日目18.95kg減少

8月26日朝

• 前夜就寝前=xxxxxkg
• 今朝起床時=66.65kg
• 体脂肪率=13.3
• BMI=22.27
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

菓子パン、切り干し大根、キュウリの酢の物、豆乳、大麦若葉

夕食

ざる蕎麦、切り干し大根、キュウリの酢の物、スイカ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し

8/27 3225日目19.40kg減少

8月27日朝

• 前夜就寝前=xxxxxkg
• 今朝起床時=66.20kg
• 体脂肪率=13.6
• BMI=22.12
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、豆乳、ヨーグルト

昼食

納豆餅（切り餅2個、キムチ納豆）、焼き枝豆、大麦若葉

夕食

菓子パン、焼き魚（サーモン）、アスパラガス、トマト、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム、あんこ＋白玉