2/12 3394日目17.00kg減少

2月12日朝

• 前夜就寝前=69.50kg
• 今朝起床時=68.60kg
• 体脂肪率=16.1
• BMI=23.19
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ

昼食

玄米、焼き魚（鮭）、漬物、味噌汁（とろろ昆布、筍）、ネーブル、大麦若葉

夕食

玄米、焼き鳥、漬物、マグロの刺身、アイスクリーム、みかん、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し