2016年2月4日木曜日

2/4 3386日目17.60kg減少

2月4日朝
  • 前夜就寝前=69.40kg
  • 今朝起床時=68.00kg
  • 体脂肪率=16.0
  • BMI=22.99
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.60kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ
昼食
玄米、焼き魚（鯖）、タクアン、ホウレンソウのおひたし、大麦若葉
夕食
外食で、にしん蕎麦、薩摩揚げ、天ぷら。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
チョコレート菓子、ナッツ
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