2/14 3396日目17.95kg減少

2月14日朝

• 前夜就寝前=68.15kg
• 今朝起床時=67.65kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.87
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、山菜おろし蕎麦。帰宅後、わらび餅、みたらし団子、大麦若葉

夕食

玄米、豚肉の生姜焼き、キャベツ、タクアン、金山寺味噌、わらび餅、みたらし団子、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し