2016年2月8日月曜日

2/8 3390日目17.25kg減少

2月8日朝
  • 前夜就寝前=68.80kg
  • 今朝起床時=68.35kg
  • 体脂肪率=14.9
  • BMI=23.10
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.25kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ
昼食
玄米、焼き魚(鯖)、豆腐、漬物、とろろ昆布の味噌汁、今川焼き、大麦若葉
夕食
玄米、刺身、しめ鯖、メカブ、漬物、みかん、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
みかん、チョコレート

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