2/16 3398日目17.20kg減少

2月16日朝

• 前夜就寝前=68.85kg
• 今朝起床時=68.40kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=23.12
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ

昼食

玄米、焼き魚（鯖の塩焼き）、胡麻ときな粉入り納豆、漬物、ナッツ、大麦若葉

夕食

玄米、豆腐、ホウレンソウのおひたし、里芋の煮物、漬物、金山寺味噌、ネーブル、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し